 |
Terjaga sampai tengah malam dan harus bangun tidur lebih awal
untuk menyiapkan segala Pernahkah Anda menunda makan terlalu lama? Seringkali
mengabaikan panggilan sang perut dikarenakan aktivitas sibuk kita yang menumpuk
dapat mengakibatkan beberapa hal kepada dirimu. Berikut beberapa dampak yang
dapatterjadi jika kamu menunda makan terlalu lama.
1.
Metabolisme Terganggu
Jika pola makanmu selalu berubah-ubah mengikuti keinginan
hatimu, maka tubuhmu juga mendapat nutrisi yang tidak konsisten. Hal ini dapat
mengakibatkan kenaikan berat badan yang berlebih, meskipun dampaknya akan
terjadi dalam waktu yang lama namun cukup menganggu keseharianmu, terlebih yang
sedang ingin melakukan diet. Jika kamu
ingin mengembalikan pola makanmu yang teratur coalah secara perlahan agar
badanmu ikut menyesuaikan.
2.
Gangguan Pada Kinerja Otak
Salah satu gangguan yang dapat disebabkan oleh menunda makan
adalah terjadinya gangguan pada kinerja otak. Adapun tanda-tanda yang bisa
dirasakan jika otak tidak bekerja dengan benar, antara lain sering merasakan
pusing dan tidak fokus dalam menyelesaikan suatu pekerjaan. Tentunya hal ini
dapat menganggu keseharianmu entah itu dalam pekerjaan maupun pelajaran.
3.
Mudah Sakit
Dikarenakan
tubuh tidak dapat mendapat nutrisi maximal dari terlambatnya asupan yang masuk,
maka kekuatan sistem kekebalan tubuh dapat terganggu. Penyakit yang dapat timbul
antara lain : tipes, maag, dan flu.
4.
Perut Buncit
Banyak orang
yang ingin menurunkan berat badan dengan cara melewatkan waktu makan. Padahal,
dalam realitanya kebiasaan ini akan membuat perut lebih rentan membuncit. Hal
ini disebabkan oleh kebiasaan ini yang meningkatkan produksi hormon kortisol
yang justru merangsang tubuh lebih banyak menyimpan lemak di dalam perut.
5.
Gangguan Haid Untuk Wanita
Bagi para wanita,
menunda makan juga dapat membuat siklus datang bulan anda terganggu, bahkan
dalam beberapa kasus dapat menyebabkan gangguan kesuburan.
Melihat banyaknya dampak yang disebabkan oleh kebiasaan
menunda makan, maka sebaiknya kita perlu menerapkan pola makan yang lebih
sehat. Hal ini dapat dicegah dengan makan dengan pola yang teratur dan menjaga
asupan gizi yang masuk. Jika kamu memiliki waktu yang terbatas maka aplikasi
reservasi makanan tanpa antri dapat menjadi solusi anda. Food On dan Go-jek
dapat menjadi jawaban bagi anda yang sedang mengalami problematika perut.
Writer: Hans Nathanael
Comments
Post a Comment