Makan pagi
atau sarapan adalah hal yang penting dilakukan pada pagi hari. Di pagi hari,
tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas hingga siang hari. Energi tubuh di
pagi hari sudahlah habis dipakai untuk tidur sehingga di pagi hari
diperlukanlah pengisian tenaga dengan makan pagi.
Selain
itu, menurut Fimela.com
terdapat 3 efek buruk jika tubuh dibiasakan tidak makan pagi yaitu
1. Mengganggu jantung
Menurut
penelitian dari JAMA, tidak sarapan dapat memunculkan potensi serangan jantung
sebesar 27%. Penelitian lainnya dari para ilmuwan University of Iowa selama 18
tahun yang melibatkan 6.550 partisipan berusia 40 tahun ke atas menunjukkan
bahwa peserta mengalami risiko sakit jantung sebesar 87% lebih tinggi.
2. Diabetes tipe 2
Menurut
Doktersehat.com,“Pakar
kesehatan Dr. Chen Zhen-Yu dari Graduate Division of School of Life Science
dari The Chinese University of Hong Kong menyebutkan bahwa kebiasaan malas
sarapan bisa memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Tak
hanya memicu kenaikan berat badan, hal ini ternyata juga bisa meningkatkan
risiko terkena diabetes.
Dengan
tidak melakukan sarapan, maka metabolisme glukosa dan kesensitivitasan insulin
pada tubuh akan terganggu. Sebagai informasi, selama kita tidur, maka tubuh
sebenarnya berada dalam kondisi berpuasa. Hal ini akan membuat kadar glukosa
dalam darah menurun drastis dan memicu tubuh mengeluarkan proses bernama
gluconeogenesis yang membuat asam amino diubah menjadi glukosa.”
3.
Mudah gemuk
Dengan
tidak makan pagi, tubuh akan merasa lapar dan nafsu makan meningkat pada siang
dan malam hari. Ahli diet Mayo Clinic menyatakan bahwa sarapan dapat membantu
mengontrol rasa lapar yang berlebihan sepanjang hari. Waktu sarapan yang
dilewati mengakibatkan produksi insulin dan keseimbangan gula darah dapat
terganggu. Dan akhirnya berat badan akan meningkat.
Oleh
karena itu, Mari pesan makan di pagi hari dengan FoodOn, tidak perlu lagi
mengantri untuk mendapat makanan. FoodOn membantu anda, para sahabat FoodOn
untuk mengefektifkan berbagai waktu seperti waktu istirahat atau waktu sebelum
masuk kerja atau kampus di pagi hari. Jangan lewatkan sarapan anda, gunakan
FoodOn yang dapat membantu anda mendapat makanan tanpa antri!
Writer:
Ratna
Sumber
gambar: https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018//15f7a37e821bff9007887872b2db7113_600x400 .jpg
Daftar pustaka:
Comments
Post a Comment